Praktik Menyambut Hari yang Baru dengan Berhenti - Kalaupadi

Saat menyambut hari yang baru, kebaikan datang. Bagaimana untuk melatih kebaikan itu untuk kita rawat dan lestarikan? Ada sebuah kiat dari pelatihan Hidup Tanpa Kekerasan – Menciptakan Budaya Damai dan Adil yang ditulis oleh Ibu Nadine Hoover (2018). Biasanya latihan ini dilakukan saat memulai hari, sebelum memulai kegiatam, sebelum mulai diskusi dengan orang, dan masih banyak lagi. Berlatih berhenti membantu diri saya untuk berpijak pada waktu saat ini dan tempat saya berada. Kadang-kadang, emosi dari hari kemarin masih terbawa dan itu mempengaruhi bagaimana kita beraktivitas hari ini. Saya belajar bahwa ini adalah praktik baik yang membuat saya dapat menikmati hidup.

Di dalam pelatihan, kegiatan ini biasa dilakukan di pembukaan sesi. Saat berlatih memfasilitasi, saya ingat adanya perubahan urutan pembukaan dan berhenti. Urutan baik yang saya catat adalah pembukaan kemudian berhenti. Kita mengundang semua orang untuk datang dan berbagi sesuatu tentang dirinya. Kemudian kita bersama-sama berhenti. Adalah hal yang menyenangkan untuk mengingat kembali bahwa saya pernah belajar dan praktik memfasilitasi pelatihan Hidup Tanpa Kekerasan – Menciptakan Budaya Damai dan Adil. Itu merupakan peristiwa yang baik dalam hidup saya.

Bagaimana cara kita menyambut hari yang baru? Berikut adalah caranya...

PRAKTEK PRIBADI: Menyambut Setiap Hari Baru 

"Luangkan waktu setiap hari untuk duduk. Rilekskan kerangka tubuh Anda. Berhentilah di tubuh dan pikiran Anda. Rasakan napas dan detak jantung Anda dan dari mana asalnya. Perhatikan karunia hidup tanpa syarat. Perdamaian sudah hadir di sini. Lepaskan apa yang Anda setujui, sukai, atau pahami. Anda hidup dan berharga. Tidak ada yang Anda katakan atau lakukan yang dapat membuat Anda lebih berharga daripada diri Anda saat ini. Ini dia; ini sudah cukup. Jadi mulai sekarang percayalah di mana cinta dan hati nurani memimpin. Berbicara dan bertindak untuk kesenangan murni itu. Sepanjang hari Anda, praktikkan ini. Berhenti, lepaskan, buka dan perhatikan nilai kehidupan di dalam dan di sekitar Anda. Datanglah dari tempat ini ketika Anda berpikir, membuat keputusan, bertindak dan berbicara. Dan undang orang lain untuk melakukan hal yang sama.

Referensi

Hoover, N. C. (2018). Creating Cultures of Peace: A Movement of Love and Conscience. Conscience Studio.