Berproses dengan pengampunan membuat aku semakin menyadari kerentanan yang aku miliki dan juga kepekaan aku pada lingkungan aku. Dalam postingan sebelumnya di mengurai trauma pendidikan (kalaupadi.xyz), aku bercerita dampak trauma pendidikan. Salah satu yang mempengaruhi hidup aku adalah aku menjadi terputus dengan pengalaman spiritual lewat aktivitas religius. Itu merupakan trauma juga, yakni trauma agama.
Referensi yang ku bagikan di sini sebagian besar merupakan terjemahan dari teks sumbernya.
Disadur dari Religious trauma and how to heal — Living Better Lives Counseling LLC Living Better Lives (livingbetterlivesnwa.com), trauma agama adalah pengalaman koping terhadap kerusakan dari indoktrinasi. Ini mungkin terlihat seperti merenungkan sistem kepercayaan atau gaya hidup yang terukir, melepaskan diri dari komunitas yang mengendalikan, pelecehan kronis, atau berurusan dengan dampak pemutusan hubungan seseorang dengan gereja atau agama. Sementara beberapa orang mengalami trauma langsung atau syok; sesuatu yang spesifik yang terjadi yang mengakibatkan trauma, orang lain mengalami trauma kompleks; ini berarti bahwa seiring waktu, hal-hal telah terjadi di mana sistem saraf seseorang secara konsisten dan terus-menerus merasakan ancaman, (pesan budaya kemurnian, pesan tentang neraka, apa artinya menjadi seorang wanita, dll.) Secara sederhana, trauma agama adalah trauma, dan tidak ada dua orang yang mengalami trauma dengan cara yang sama persis.
Menambahkan dari Premier Religious Trauma Treatment Center | The Refuge (therefuge-ahealingplace.com), keyakinan agama dapat digunakan sebagai senjata kekuasaan dan kontrol yang dapat menyebabkan trauma yang signifikan. Kita telah menjadi terlalu akrab dengan korupsi yang merajalela di banyak lembaga keagamaan yang memungkinkan pelecehan fisik, emosional, dan seksual yang mengerikan berlanjut selama beberapa dekade. Lalu ada sekte agama otoriter yang menyangkal hak individu untuk menjadi diri otonom mereka, yang dikenal menyebarkan kebencian dan rasa malu di seluruh ajaran mereka. Anak-anak yang dibesarkan di komunitas ini sangat berisiko tinggi mengalami efek trauma agama. Bahkan setelah melarikan diri dari lingkungan, mereka kemungkinan akan mengalami gejala yang mengganggu di kemudian hari.
Tanda dan gejala trauma agama:
Sementara tanda dan gejala ini khas pada mereka yang pernah mengalami trauma agama, penting untuk dicatat bahwa trauma agama dapat bermanifestasi dalam banyak cara, dan tidak ada dua orang yang akan mengalami pengalaman yang sama.
Perasaan bersalah dan malu yang umum
Perkembangan yang tertunda (sosial, emosional, seksual, dll.)
Batas antar pribadi yang buruk
Rasa terisolasi
Depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya
Perilaku penghindaran (yaitu, menghindari hal, orang, atau tempat apa pun yang mengingatkan salah satu trauma)
Mimpi buruk dan/atau pikiran tak terkendali yang berulang tentang trauma
Cara menyembuhkan trauma agama
Trauma bukanlah hal yang telah terjadi, trauma adalah respon tubuh terhadap hal yang telah terjadi. Inilah sebabnya mengapa ketika kita keluar dari kepala kita, dan masuk ke tubuh kita, penyembuhan lebih mudah diakses. Pendekatan pengobatan untuk trauma agama meliputi:
Rasakan perasaan Anda sepenuhnya. Ilene Smith, seorang Somatic Experience Practitioner dan penulis Moving Beyond Trauma, mengatakan, "Sistem saraf Anda tidak berfungsi melalui pikiran, melainkan melalui perasaan." Inilah sebabnya kita tidak bisa menghilangkan trauma, kita harus mengolahnya melalui tubuh juga. Kita dapat melakukan ini dengan mulai dengan sengaja merasakan perasaan kita sepenuhnya. Ini berarti praktik mengidentifikasi emosi, memvalidasi diri sendiri, duduk dengan perasaan, dan mengekspresikan atau memproses emosi.
Bekerja dengan trauma di tubuh. Perhatikan rasa sakit atau ketidaknyamanan apa yang ada di tubuh Anda. Kelelahan kronis, sakit punggung, stres, dan perasaan kronis melawan, melarikan diri, atau membeku adalah tanda-tanda trauma yang tersimpan di dalam tubuh. Mirip dengan merasakan perasaan Anda sepenuhnya, bekerja dengan trauma dalam tubuh dimulai dengan mengamati apa yang tubuh Anda rasakan, dan di mana energi tertentu disimpan. Pernapasan, meditasi, menari, yoga, dan latihan fisik lainnya adalah cara yang bagus untuk memproses trauma yang tersimpan dalam tubuh.
Terapi perilaku kognitif (CBT) Meskipun kita tahu bahwa seseorang tidak bisa begitu saja menghilangkan trauma, berbicara dengan konselor kesehatan mental selalu merupakan langkah yang baik dalam perjalanan penyembuhan. Proses ini dapat membantu merestrukturisasi pikiran negatif yang terkait dengan trauma dan memberikan kejelasan untuk situasi dan pengalaman seseorang.
Terapi perilaku dialektik (DBT) Gaya terapi ini berfokus pada validasi pengalaman seseorang, menstabilkan emosi, dan mengajarkan cara mengatasi stres.
Yang sudah ku lakukan untuk menyembuhan trauma agama adalah dengan mengikuti kegiatan dialog lintas iman, membangun pemahaman keyakinan dan agama untuk diri sendiri yang sehat dan aman, dan yang utama untuk saat ini adalah mengakui kerentanan yang diakibatkan oleh peristiwa trauma agama. Pengakuan atas kerentanan diri membantu aku mengenali dan membangun batasan untuk bisa mengapresiasi pengalaman spiritual.
Semoga ini bermanfaat buat kamu. Jika kamu ingin baca postingan kalaupadi lebih cepat satu minggu dari tanggal postingan di blog maka kamu bisa langganan di karyakarsa.com/kalaupadi cukup sepuluh ribuan per bulan. Untuk umpan balik, silakan kirim surel ke kaladianraharja@gmail.com.
Sumber
Bradberry, M. (2021, March 15). Religious trauma and how to heal — Living Better Lives Counseling LLC Living Better Lives. Living Better Lives Counseling LLC . https://www.livingbetterlivesnwa.com/blog/2021/3/10/religious-trauma-and-how-to-heal
The Refuge, A Healing Place. (2018, March 30). Leading Religious Trauma Treatment Center. The Refuge, A Healing Place. https://www.therefuge-ahealingplace.com/ptsd-treatment/religious/
Upadi, K. (n.d.). mengurai trauma pendidikan. Kalaupadi. Retrieved October 18, 2021, from https://www.kalaupadi.xyz/2021/10/mengurai-trauma-pendidikan.html
Posting Komentar